У Міністерстві охорони здоров'я (МОЗ) України розповіли про норми щоденного вживання цукру та до чого може призвести його надлишок у раціоні.
Про це повідомляє прес-служба МОЗ у Telegram і наводить відповідну інфографіку.
Велика кількість цукру на раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій. Якщо людина споживає більше, ніж витрачає – зростає ризик збільшення ваги, що може призвести до таких наслідків:
- ожиріння;
- серцево-судинні захворювання;
- діабету другого типу.
Медики рекомендують вживати дорослим людям не більше 10 чайних ложок цукру на добу.
У МОЗ зазначають, що дітям рекомендовано вживати менше ніж 25 гр цукру на день.
Крім того, медики наводять інфографіку про те, скільки цукру міститься в деяких продуктах і закликають читати етикетки зі складом перед покупкою.
"Щоб жити здоровіше та довше, варто звернути увагу на свій раціон, зокрема на напої, які ви споживаєте, а також кількість цукру в них", - додали у відомстві.
Раніше ми писали, що медики повідомили українцям, як зменшити вживання цукру та чим його замінити.
Також "Страна" інформувала, що медики розповіли українцям, як правильно харчуватися, щоб уникнути цукрового діабету.